Славянская гимнастика состоит из 27 упражнений - 9 из верхнего мира, выполняемого стоя, 9 из среднего мира, выполняемого на коленях, и 9 из нижнего мира, выполняемого в коленно-локтевом положении. Не рекомендуется делать сразу все 27 упражнений, потому что за каждым упражнением гимнастики стоит определенная энергия, активирующая это упражнение.

Как это выглядит на практике?

Когда вы изучаете описание и выполняете упражнение, запускается поток энергии, который разблокирует то, что мешает его полноценной реализации в жизни. Когда вам не хватает знаний и навыков, чтобы справиться, например, с тяжелыми эмоциями, психосоматическими симптомами и т. д., вы чаще всего отказываетесь от практики, потому что она «не работает должным образом». В конце концов, вы ожидали впечатляющих эффектов, это должно было быть красиво, сразу и так, как вы хотели. Но изменение часто происходит, когда одна структура разрушается и заменяется другой. Это процесс, который может занять много времени, и часто не очень приятный. Именно поэтому рекомендуется начинать практику всего с нескольких упражнений, а иногда с исходных положений, чтобы ваше тело и психика постепенно привыкли к предстоящим изменениям.

Подготавливаете почву

Выполнение только исходных позиций часто похоже на борьбу с разумом. Потому что правильно выполненные исходные положения, с правильным намерением, отношением и доверием являются удивительной силой и прекрасно подготовят к дальнейшей практике. Сознательное пребывание в исходном положении в течение нескольких минут со спокойным, внимательным дыханием и свободной головой творит чудеса.

Комплекс из семи упражнений

Согласно легендам, семь из двадцати семи энергий оказывают более сильное влияние, что позволяет вам рассчитать «семейный набор» в соответствии с определенной датой и местом рождения, и помогает вам «настроиться» на энергию, преобладающую в данный день.

Этот набор состоит из следующих элементов, которые необходимо выполнять в правильном порядке:

1)      энергия верхнего мира

2)      энергия среднего мира

3)      энергия нижнего мира

4)      энергия верхнего мира

5)      энергия среднего мира

6)      энергия нижнего мира      

7)      энергия верхнего, среднего или нижнего мира - основная энергия дня.

Первые три упражнения помогают сохранить физическое здоровье, следующие три относятся к тонкому телу - психике, мечтам, надеждам, всему, что придает смысл жизни человека.